懷孕時體重以直線上升的方式前進,跟人家說我吃的比懷孕前還少應該也沒人相信,
唯獨可喜的是我的產檢醫生從來沒有苛責我太胖之類的話語,簡直是佛心來的,
每次只是微微笑的說,孕期體重應該控制在增加10~15公斤就好.
但我~總共胖了22公斤啊!!!
產後206天~將近7個月的日子,我終於又回復到懷孕前的體重,
雖然我從來不算是個瘦子,但這樣的體重搭配我的身高也算苗條了啦! (不要太苛求啦~)
ps.偷偷說~我這樣的體重還比Chiping 拔重耶~我是不是該檢討一下??
好多人問我,之前去參加馨蕙馨的減重班到底有沒有用???
吃的少會瘦??
~~~~我有,產後我要求自己不要大吃大喝.
餵母乳會瘦??
~~~~我有,但是我的母奶產量很少,我不知道這樣算不算有消耗到熱量.
帶小孩會瘦??
~~~~我有,而且我帶24小時.
穿塑身衣會瘦??
~~~~我有,而且花了萬把元,所以我穿的很勤快.
參加減重班會瘦??
~~~~我有,而且我很盡量的配合營養師給我的食譜.
所以綜合以上,其實我真的做了很多努力,
倒是瘦下來的主要因是什麼就不可考了~~~因為我同時做太多事了!
參加減重班時,吃的少(少油少鹽)又做運動,6週減少了3.7公斤,
而從減重班畢業到現在已經又過了3個月,
沒人督促的形況下我早已經恢復以往的飲食習慣,
偶爾吃份鹹酥雞,星期六日吃大餐,興致一來整個雞腿便當都喀光,
但我還是有克制自己一下啦,比方說早餐只吃吐司和無糖豆漿,
所以這三個月來,我的體重又減少了2.3公斤,
也就是完全回復到懷孕前的體重~喔耶!!!
減重真的是一條漫長的路,
當時懷孕胖了22公斤,其實我也有點小難過.
回首這段日子,其實最讓我驚訝的是~
我生產後在醫院吃了13天的月子餐,體重就掉了13公斤,
真的很慶幸,如果當時體重沒有掉那麼多,
我可能就會放棄產後減肥這條路了.
也就是因為那時就減少了13公斤,離懷孕前也僅剩9公斤,
讓我更加有信心一定要瘦回來.
上次帶豪豪去打預防針,遇到營養師惠清和減重門診的林醫師,
她們都說我瘦了~~~雖然不知道這算不算場面話,但我好開心啊!
而且營養師惠清還告訴我,我可以恢復一般人的飲食了,
不用再像之前在減重班那樣,去7-11買份零食吃不看價錢卻要看熱量!
雖是說可以恢復一般人的飲食,但我還是不敢大意,
隨著年紀增長,我的代謝還真的是越來越差了,便秘的問題也持續困擾我,
而且因為努力瘦下來過,所以我真的很怕再發胖,
這種心情恐怕不是那些只靠餵母乳2個月就輕鬆瘦下來的媽咪可以理解的~~~
現在的我,早上仍舊是吐司和無糖豆漿,
吃吐司是為了方便,因為我懶得出門買早餐,不然我比較想吃營養滿分的三明治.
中午一定吃完一個便當(會剩下一些白飯),不然我會沒有體力應付小豪豪.
晚餐就很多元化,Chiping 拔買什麼我就吃什麼,
如果Chiping 拔很晚下班,我就煮個水餃或簡單的麵條來裹腹,
之前我大概已經有3年的時間晚餐都盡量不碰澱粉類只吃青菜肉類, (連懷孕時也是如此)
最近都破戒了,Chiping 拔也很愛買麵回來給我吃,
還好,目前這種吃法沒有讓我變胖.
以前我很不愛無糖豆漿,現在喝習慣了,有次喝正常豆漿反而覺得太甜呢,
無糖豆漿真的是好物,如果晚餐後我又餓了,我都喝無糖豆漿來裹腹.
最近我也很少喝有糖的飲料了,冷飲也避而遠之,
炎熱的夏天即將到來,希望我能繼續維持.
還有,我覺得我開始掌握到維持體重的方法了,
所以星期假日吃大餐也不再覺得有負擔了,
有時想放鬆心情我也會買杯甜甜的珍珠奶茶或可可來慰勞自己.
總之~瘦下來的感覺真好!!
唯獨可喜的是我的產檢醫生從來沒有苛責我太胖之類的話語,簡直是佛心來的,
每次只是微微笑的說,孕期體重應該控制在增加10~15公斤就好.
但我~總共胖了22公斤啊!!!
產後206天~將近7個月的日子,我終於又回復到懷孕前的體重,
雖然我從來不算是個瘦子,但這樣的體重搭配我的身高也算苗條了啦! (不要太苛求啦~)
ps.偷偷說~我這樣的體重還比Chiping 拔重耶~我是不是該檢討一下??
好多人問我,之前去參加馨蕙馨的減重班到底有沒有用???
吃的少會瘦??
~~~~我有,產後我要求自己不要大吃大喝.
餵母乳會瘦??
~~~~我有,但是我的母奶產量很少,我不知道這樣算不算有消耗到熱量.
帶小孩會瘦??
~~~~我有,而且我帶24小時.
穿塑身衣會瘦??
~~~~我有,而且花了萬把元,所以我穿的很勤快.
參加減重班會瘦??
~~~~我有,而且我很盡量的配合營養師給我的食譜.
所以綜合以上,其實我真的做了很多努力,
倒是瘦下來的主要因是什麼就不可考了~~~因為我同時做太多事了!
參加減重班時,吃的少(少油少鹽)又做運動,6週減少了3.7公斤,
而從減重班畢業到現在已經又過了3個月,
沒人督促的形況下我早已經恢復以往的飲食習慣,
偶爾吃份鹹酥雞,星期六日吃大餐,興致一來整個雞腿便當都喀光,
但我還是有克制自己一下啦,比方說早餐只吃吐司和無糖豆漿,
所以這三個月來,我的體重又減少了2.3公斤,
也就是完全回復到懷孕前的體重~喔耶!!!
減重真的是一條漫長的路,
當時懷孕胖了22公斤,其實我也有點小難過.
回首這段日子,其實最讓我驚訝的是~
我生產後在醫院吃了13天的月子餐,體重就掉了13公斤,
真的很慶幸,如果當時體重沒有掉那麼多,
我可能就會放棄產後減肥這條路了.
也就是因為那時就減少了13公斤,離懷孕前也僅剩9公斤,
讓我更加有信心一定要瘦回來.
上次帶豪豪去打預防針,遇到營養師惠清和減重門診的林醫師,
她們都說我瘦了~~~雖然不知道這算不算場面話,但我好開心啊!
而且營養師惠清還告訴我,我可以恢復一般人的飲食了,
不用再像之前在減重班那樣,去7-11買份零食吃不看價錢卻要看熱量!
雖是說可以恢復一般人的飲食,但我還是不敢大意,
隨著年紀增長,我的代謝還真的是越來越差了,便秘的問題也持續困擾我,
而且因為努力瘦下來過,所以我真的很怕再發胖,
這種心情恐怕不是那些只靠餵母乳2個月就輕鬆瘦下來的媽咪可以理解的~~~
現在的我,早上仍舊是吐司和無糖豆漿,
吃吐司是為了方便,因為我懶得出門買早餐,不然我比較想吃營養滿分的三明治.
中午一定吃完一個便當(會剩下一些白飯),不然我會沒有體力應付小豪豪.
晚餐就很多元化,Chiping 拔買什麼我就吃什麼,
如果Chiping 拔很晚下班,我就煮個水餃或簡單的麵條來裹腹,
之前我大概已經有3年的時間晚餐都盡量不碰澱粉類只吃青菜肉類, (連懷孕時也是如此)
最近都破戒了,Chiping 拔也很愛買麵回來給我吃,
還好,目前這種吃法沒有讓我變胖.
以前我很不愛無糖豆漿,現在喝習慣了,有次喝正常豆漿反而覺得太甜呢,
無糖豆漿真的是好物,如果晚餐後我又餓了,我都喝無糖豆漿來裹腹.
最近我也很少喝有糖的飲料了,冷飲也避而遠之,
炎熱的夏天即將到來,希望我能繼續維持.
還有,我覺得我開始掌握到維持體重的方法了,
所以星期假日吃大餐也不再覺得有負擔了,
有時想放鬆心情我也會買杯甜甜的珍珠奶茶或可可來慰勞自己.
總之~瘦下來的感覺真好!!
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台灣,說走就走 (4)
哇,今天搶頭香~~~豪媽真是認真說~~ 我孕期胖了15公斤,生產後1個月,身上還有11公斤,寶妹出生有3000g, 那時心裡想,天丫..不是說產後就會瘦了嗎??? 後來餵母奶,無法克制的狂吃(肚子真的很餓,不吃會"挫"), 剛回去上班,連清潔丫姨都說我圍了一圈(丫...那時還有10公斤). 過了一年多,我終於瘦到剩1~2公斤了,可是最後太愛喝飲料了~~ 又加上還是亂吃一把的...偶又胖了3公斤~~~>_< 如果把我餵母奶的毅力放在減重上,應該會有不錯的成效吧, 可是,偶最愛的是享受美食說~~~
我也很愛吃啊~可是我以前上班時買了好多衣服,為了要穿這些衣服也只好拼了~~~
真的不是場面話啦~~~因為看到你更瘦我跟林醫師超興奮的!!! 所以產後3個月減重真的很有效~^^ 而且上這麼多堂課 你的飲食習慣多督少少被我們催眠啦!!因為只靠為母乳而飲食沒有控制很多 媽媽反而更胖咧~(因為吃得比哺乳的多+_+)哈~就像上次跟你說的恢復正常少油糖飲食偶爾假日 放鬆一下 你就可以維持拉~而且你家豪豪會走以後你應該會更瘦吧!哈~ 總之看到你變瘦我們也很有成就感拉~繼續保持囉!
豪豪會走以後你應該會更瘦吧~~如果是這樣我就賺到了,學生時代結束後我都是這個體重耶!
打從結婚後體重就開始直線飆升（妹妹爸老是說他被我以前苗條的身材拐了） 然後懷孕的時候又胖了不少（雖然只有8公斤） 可是一直覺得自己好像河馬喔 妹妹出生後體重只少了3點多公斤 就一整個無言.........（因為還要坐月子表示我在月子期間三公斤可能會在捕回來） 不過等做完月子我只好把自己以前在學校學的趕緊抓出來運用 到現在大概體重減掉了13公斤，不算多不過我算是懶人減法啦 所以周遭的朋友看我減的很快樂，搞到她們也跟我一起減 我的方法很簡單有空就是推著妹妹去壓馬路就算到附近公園散步一圈也可以 放鬆心情就好 飲食部分，早餐吃的營養和飽飽低、午餐喝無糖燕麥奶、晚餐少吃澱粉多吃青菜肉類也要補 充喔 偶爾偷吃宵夜（吃滷味不吃澱粉） 因為沒啥壓力所以還減的滿快樂的
午餐是只喝無糖燕麥奶嗎??那會很餓吧~我不行,我中午一定要吃便當,減肥時也一樣,有時想說中午吃個麵,結果一下子就餓了,反而很難受.
哇~豪豪媽真的很厲害ㄝ!22公斤可以在1年內讓它消失,讓我增加了不少信心,因為我到目前 為止已經胖了16公斤,真的很怕這些體重會陰魂不散,我的目標是恢復到我還沒懷孕之前的體 重再少個五公斤,哈哈~是不是太貪心了..沒辦法因為我在懷孕的前1年就先胖起來放了!等 我生完要來好好努力囉!
聽說很多餵母奶的麻麻到最後會比懷孕前還要瘦喔~所以先把目標訂在餵母奶,同時可以減肥,一舉兩得.(但是很多餵母奶的麻麻也說根本不會瘦,難到跟體質還是有關係嗎?)
馬麻也太好了吧 我做完月子才瘦二公斤~~~~>"< 到底問題出在哪~~~好想哭唷
其實妳看起來也不胖啊~~減肥的事慢慢來啦,不要急!
團聚那天看到你...就是瘦子ㄧ個阿... 真糟糕我也快滿六個月了... 呵呵...我想我應該無法回到以前體重! 哈哈哈哈...............
那是衣服的關係~穿橫條紋會變瘦,真的~妳可以試試看!
我懷孕時胖了大概19公斤有... 現在還差3公斤才回復= = 真佩服豪豪媽~ 我是懶人沒意志力的不管他... 只有餵母乳跟帶小孩~ 哎~肚子還一層待消待減呀...
因為我不想花錢買新衣,為了穿回衣櫃的衣服,也只好認真減重囉!
黃金六個月真ㄉ是很重要吧!!我也想要再瘦一點....但是每天都好餓!!真佩服妳可以克制!
妳已經很瘦啦~如果我是妳這種體質(餵母奶就瘦),我會整天大吃大喝~~~
那我真的很慘耶~我生小蓁蓁之前量62kgw, 生之後59kgw,而那3公斤是小蓁蓁的體重~那ㄟ安捏~ 都沒衣服穿了,還硬撐不願意去買較大號的衣服~
我生完,隔天能下床時,去量體重,少了8公斤,因為我光是尿袋的尿應該就有4公斤吧!
孕期晚餐都盡量不碰澱粉類還能胖２２公斤很多捏～怎吃的啊？ 我是後期大吃亂喝全部一起來，所以胖１７公斤 還在努力瘦身中…（有難度） 妳本人真的很瘦的哩～輕飄飄的樣 接一條線在妳身上，會飄起來的那種～ （氣球） 不是阿飄啦～哈哈哈
孕期晚餐都盡量不碰澱粉類還能胖２２公斤~~~這是真的,搞得我懷孕時好像在減肥,也沒吃到美食就胖了,真的是很冤枉,想哭~~~ ps.我之前工作時,我同事給我的綽號叫阿飄耶!
我剩那一公斤~揮之不去! 最近加入針灸埋線之路,期待能瘦到更標準的體重~~~
只有一公斤不用太計較啦~我早晚的體重都差一公斤以上呢!
因為目標是比產前再瘦五公斤!! 我本身又是骨頭重.骨架大的人........ 所以~~~還是期待埋線有好成果!!!
有好成果記得分享耶~~~幫妳期待好成果!!!
我生妞妞前60kg生完三天出院前量體重59kg～（當下心裡的o.s是：乾！）
妳是我聽過最誇張的啦~~~ 不過~這有可能是因為妳本來就很瘦,懷孕又沒胖很多是嗎??要像我這樣一次胖個22公斤來減肥才有動力啦!
我其實食量很大耶...還沒懷孕的時候可以吃1.5個便當 現在調整飲食，一開始只喝燕麥奶是會餓低阿 不過大概調整一個星期以後.... 就很ok了
我想我就算喝上一個月也沒辦法習慣,想到就好餓啊!
那生完只掉一公斤也很扯～可是我老公說我那幾天很腫，大水腫！不知道 是不是因為這樣變胖>.<"
有可能喔~因為我要生產前最後一個星期大水腫,體重增加3~4公斤,很恐怖的啊!
我從滿月後三公斤一直到現在三公斤還是留著... 不過就三公斤怎麼會這麼難瘦... 可能因為我超愛澱粉類吧!! 結婚之前都會控制。但因為現在婆家這邊也沒什麼好吃... 就很隨性囉><"
有時真的是要看住家環境~我家樓下500公呎內有麥當勞和約10間的鹹酥雞,叫人家怎麼減肥啦~
我也想在瘦ㄟ~~雖然已經回到懷孕前的體重~~但是肚子看起來還是肉很多~~晚上要不吃澱粉好 難喔~~~
其實習慣就好了喔,我婆婆和我大姑也是都跟我一樣晚上不吃澱粉,或是吃很少量,或者是一個星期才破例1.2天.
懷第一胎的時候，從45胖到70吧!!生完餵母奶也沒瘦阿，有被騙的感覺，你好厲害喔可以 瘦的回去，當我女兒1歲8個月時，我懷第2胎，當時體重51，所以說產後過了快2年我還有6 公斤沒有瘦回去，這胎我可克制嚕!!下個月要生了，目前胖13公斤，希望能夠控制在15公 斤，那段肥豬的日子，我實在不想再過嚕!!
對嚕，你也住在馨惠馨附近嗎??我住至聖路
我家住鳳山~跑去馨蕙馨產檢!!
我也差不多瘦回懷孕前的體重了.... 減肥真的是一條很漫長的路呀^^
看來...其他媽媽都沒我胖的多.. 我要生之前一共增加了25.x公斤 體重快到76...這是個多驚人的數字 生完隔天早上量(前天下午3點多生),數字在72 還被在旁邊的老公笑... 因為我兒子生出來就快4kg了, 那等於扣掉羊水跟胎盤我也沒少多少重量 後來在月子中心我每天都去量體重 要出月子中心時還有6xkg(忘了正確數字,不過月子中心我只住10天) 但是...我快坐完月子時去量體重,只剩56 到現在兒子都快1y1m了,還有3kg在身上 我只能說餵母乳跟帶孩子是會瘦啦 只是不能像我大食量都吃很多.. 去勝博殿吃,我都可以吃到2碗多的飯
我生產那天體重也是飆破76啊~~現在想來真是不堪回首!!
對啊..真的是不堪回首的過往 只是.....豪媽你有16xcm吧 我才只有154吶,以我的身高再配上76kg的體重, 我都覺得自己像大蕃薯了(漫畫-老夫子) 雖然還沒坐完月子就能把以前的衣服穿回去, 但...變粗的手臂及還有一圈肉的腰圍是想藏也藏不了 我在生產前買了件懷孕前一定能穿的美美衣服, 做為日後逼自己一定要瘦到能穿上去的身材, 不過到現在還處於,如果不穿塑身衣把肚子的肉擠在一起就不能穿的階段
哇~大蕃薯耶~我們是同一個年代的嗎??? 其實我也是都有穿塑身衣,有穿真的有差~~~
嗚 我到現在還未瘦回來 已經快十一個月了...@@ 而且我有餵母奶 奶量也大 怎麼都沒瘦成功...好難過哪
我是我看麻麻妳的照片已經很瘦了耶,還是說妳懷孕前是紙片人的那種瘦啊!
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謝謝您的資訊分享~ 分享我自己實施過的快速減重法給大家參考 我就是用這個超燃素健康瘦身法瘦了22公斤 這是提升代謝力最好的方式，瘦下來也不太容易復胖哦 想瘦身的朋友可以參考^^ 超燃素瘦身免費服務專線0800 868699 超燃素瘦身素人分享https://www.beautyplan99.com/archives/1956